Notre téléphone est au cœur de notre quotidien. Grâce à cet outil, il est possible de s’améliorer, d’apprendre, de découvrir, d’échanger et de faire plein d’autres choses… Il peut également nous rendre heureux et joyeux dans notre vie quotidienne. De nombreuses applications existent sur la marché et pourtant certaines restent inconnues. Découvrez notre liste d’applications dédiées au bien-être juste en dessous. Il nous semble nécessaire, en tant qu’expert de la téléphonie mobile de vous donner des conseils bienveillants en lien avec l’usage de votre mobile. 

Applications de relaxation

1. Insight timer 

Grâce à cette application de méditation, vous pourrez utiliser un catalogue varié gratuitement. Deux sortes de méditations sont possibles : libre (avec un son d’ambiance) ou guidée (avec un interlocuteur qui vous accompagne). Dans votre espace personnel, vous pourrez suivre votre avancée, l’idéal pour commencer la méditation en douceur. C’est l’occasion de profiter de tous les bénéfices de l’application pour votre bien-être.

2. RespiRelax 

Cette application se base sur votre rythme cardiaque et sur votre respiration. L’objectif est de vous aider à contrôler votre stress tout en gérant correctement vos émotions. L’application de relaxation vous aide à diminuer votre fréquence cardiaque et envoie des signaux de détente directement à votre cerveau.  En plus, la gestion de votre respiration vous aidera à prendre confiance en vous tout en vous connectant à vous même. Prêt(e) à vous lancer ?

3. Sanvello 

Cette application de bien-être a été conçue par des psychologues. Elle vous permet donc de gérer votre stress, votre anxiété ou une légère dépression. Elle se base sur des activités et des audios pour vous accompagner dans votre quotidien. Si vous êtes en train de vivre une situation compliquée ou stressante, elle saura vous aider. Les exercices présents sont : de la psychothérapie, de la méditation, de la relaxation et un suivi précis de votre santé physique et émotionnel. Dans votre espace personnel, vous découvrirez de nombreux outils :

• Un journal pour noter toutes vos pensées
• Un tableau pour enregistrer des photos, des citations positives et inspirantes
• Un suivi de votre santé pour vous permettre de développer des habitudes saines
• Des objectifs à vous fixer pour vous sentir mieux jour après jour

4. Petit bambou

Depuis cette application, vous pourrez faire de la méditation quotidienne. Une utilisation journalière de 10 minutes vous permettra d’atteindre rapidement le calme, la paix intérieure et surtout la sérénité. L’application de méditation est conçue pour vous accompagner facilement tout au long de son utilisation.

5. Yoga au quotidien

Vous souhaitez vous mettre au yoga ? Alors cette application de coach personnalisé est faite pour vous ! Grâce à elle, vous aurez accès à une base de 30 exercices et de nombreuses postures de yoga. Cela vous permettra à la fois de vous relaxer et de brûler des calories. La version gratuite est limitée mais vous pourrez quand même développer des bases saines pour votre corps.

6. Mind

Cette application de relaxation est idéale pour lâcher prise et prendre conscience du moment présent. Le fait d’utiliser toutes les techniques de méditation régulièrement rendra votre esprit plus sain. Il est important de prendre soin à la fois de son corps, grâce à une activité physique et de faire travailler son esprit avec de la méditation.

Application pour le sommeil 

1. Tide

Vous avez du mal à dormir ou vous concentrer ? Cette application dédiée au sommeil et au lâcher prise va vous sauver la vie. Vous allez pouvoir relâcher toute pression et évacuer des pensées négatives grâce à des sons, à de la méditation ou via des exercices de concentration. Vous n’allez plus jamais vous en séparer, promis !

2. bruit blanc

Cette application est parfaite pour vous aider à vous endormir. De nombreux sons existent : bruits de forêt, de pluie, d’eau… Tout type d’ambiance de la nature accessible directement via votre smartphone. Vous pouvez également vous en servir pour réviser vos cours, travailler ou évacuer le stress, par exemple.

Applications de développement personnel 

1. TED

Vous connaissez les Tedx ? Eh bien, c’est toutes les conférences disponibles gratuitement depuis votre téléphone. Cette application de développement personnel va vous permettre de développer vos connaissances et découvrir notre monde. Les conférences existent sur différents thèmes : business, communication, environnement… De quoi satisfaire toutes vos envies et votre curiosité.

2. Luminosity

Vous avez envie de développer votre esprit et devenir encore meilleur(e) ? Alors cette application est réellement faite pour vous. Depuis votre téléphone, vous pourrez faire différentes sortes de jeux pour améliorer vos compétences, votre mémoire et votre capacité à résoudre des problèmes rapidement. La version gratuite est très cool mais si vous souhaitez souscrire à la version premium, vous ne serez pas déçus !

Applications pour la santé

1. Water TimE

Pour rester en bonne santé, il est important de s’hydrater tout au long de la journée. Notre corps est constitué en majeure partie d’eau et elle est éliminée sous différentes formes (transpiration, urine…). Alors, vous devez boire le plus régulièrement possible pour participer au bon fonctionnement de votre organisme. Cette application de santé saura vous guider et vous rappeler quand il est nécessaire de boire de l’eau durant votre journée.

2. Yazio

La cuisine peut vite devenir une tâche journalière compliquée voire insupportable. Se diriger vers de la malbouffe est super facile. Mais grâce à Yazio, votre application dédiée à la cuisine va vous sauver la vie. Vous allez (enfin) pouvoir manger des fruits et légumes régulièrement. Le fait d’avoir une alimentation variée et équilibrée est à la fois bon pour la ligne mais c’est surtout bon pour le fonctionnement de l’organisme. La version gratuite est déjà très fournie mais la version payante va vous permettre d’utiliser des fonctionnalités supplémentaires pour atteindre un objectif, par exemple.

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